franc8 "zgadzam sie podcąganie wąsko jest dla bab" To doczep sobie ciezar... podciaganie szeroko nie daje mozliwosci doczepiania takich ciezarow. Oznacza to ze dziala po prostu mniej miesni. Ruch podchwytem jest widocznie naturalniejszy . A co powiesz o pokoleniach silaczy wykonujacych ta wersje cwiczenia? dlaczego ta wlasnie? Bo [...]
a na co mu 75mg provi? Nie szkoda prostaty? Provi się daje jak leciały deci,treny i inne. Znam gości co po takim cyklonie nawet hcg nie wbili a odblokowali się samym clomem.
Moim zdaniem to nie problem . Tym bardziej że trening trenuje rekreacyjnie . i Znajac życie pewnie mało który trwa ponad godzine. Kick-boksing to nie tylko aeroby to sporo techniki. Jedno drugiemnu nie zawadza. A siłownia i kick to nieodłączna sprawa. Co do przemęczenia organizmu bzdura . Nikt nie każde odrazu na 100% niech zacznie od mniejszych [...]
skoro daje kopa to najważniejszepotrzebuje właśnie takiego stymulatora no i jeszcze coś żeby mięśnie się tak szybko nie meczyły,aminokwasy to chyba dobre rozwiązanie.ale co zrobić zeby podczas treningów tracić tłuszcz i nie redukować przy okazji masy mięśniowej,bo szkoda troche tego czasu poświęconego na silownie.
[...] popularności wśród najlepszych zawodników na świecie itd. Jak widzisz siebie w środku całego świata Jiu Jitsu? Zawsze staram się nauczyć jak najwięcej a Jiu Jitsu właśnie daje mi taką szansę, poza tym tutaj zawsze jest coś do udowodnienia. Lubie to, odkąd zacząłem trenować staram się rozwinąć w tym sporcie. Sądzę, że osiągnąłem dużo i widzę [...]
[...] podlogi, ale w pozycji lezacej. W pozycji siedzacej i tak kregoslup jest obciazony osiowo i niewiele to zmienia w kontekscie zniesienia napiecia, jakie mu towarzyszy. A ze daje chwilowa ulge to wiaodmo, ze jak siedzisz i sie nieco rozruszasz to bedzie poprawa. Polecam ksiazke Skazany na biurko. Tam masz sposoby radzenia sobie ze skutkami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bardzo dziekuje!!! bede jadl tak jak mowisz wlasnie czytalem troche o wspomnianej przez Ciebie oliwie ze sporo daje kalorii a co do odzywki bialkowej to chodzi o masówke tak? jakis mass up/mass mutant/mass activator etc. bo widzialem pare reklam z takimi czy cos . jesli nielatwo wam mi doradzic jaka dokladnie mam brac odzywke itd to prosze o [...]
Ja sie pytam o trening dla siebie a nie dla niegoOn daje sobie rade bo donosimy jemu produktow wiec spokojnie a co do sztang to oczywiscie ze nie ma w celi maja inne sposoby.I jeszcze raz podkreslam mowie o sobie a nie o nim bo temat zszedl na co innego calkiem....
[...] 100% na treningach. Wiem glupota kierowalem się chęcią jak najszybszego powrotu do dawnej formy ale na to potrzeba czasu na regeneracje organizmu. Panowie proszę was o pomoc bo się martwie trochę czy nie jestem zblokowany czy cos. Poniżej daje badania, a myslę że nakreslilem wam to wszystko. /SFD/2023/10/23/28506bb08ba9421daee709b2bb64b0f7.jpg
A co Ty chcesz używane bonio kupić :> ? Chcesz to mogę swoje wyczyścić i Ci sprzedać %-) .. Skoro z okazji świąt to polecam strone unikatowe bonga, nie daje linku, wpisz to co napisałem w google i będziesz miał
Spadło z wagi bo po omie sa tak duze spadki a jak teraz pracuje po 12 godzin na słoncu które nizle daje sie we znaki to jeszcze wiecej spada. Postanowiłem zrobic cykl: 1-4 meta 35 mg ed 1-8 oma 1 amp co 3 dni 6-12 prop 50mg e2d taka mam budowe ze ciała ze szybko spalam tłuszcz dlatego taka mała waga. Na namyślenie sie mam jeszcze tydzien bo [...]
[...] Zgadza sie ale Ty mylisz pojecia. Katabolizm na / po treningu to proces w którym włókna mięśniowe w wyniku przeciazeń treningowych ulegają uszkodzeniom wiec juz sam trening daje na ostro popalic wiec nie rozumiem po co jeszcze jesc jakies dodatkowe substancje z kortyzolem w celu czego? Palenia miesni? To bedzie samobójstwo po jakims czasie dla [...]
forum jest po to zeby odpowiadac ma 18 lat czy nie ma wali mnie to pyta to odpowiadam a nie strzelam jakimis frazesami o***** wie czy i po co zadal pytanie daje odpowiedz proste jak drut
[...] temu suplowi - 10kg wiecej na płaskiej przez 3tyg. w martwym 20kg , i w przysiadzie 10kg. Także po miesiecznej kuracji moje rekordy zmienily sie a dokladnie to klatka ze 110kg na 120kg, w martwym ze 132kg na 152kg , w przysiadzie z 122kg na 132kg. TCM BioTecha daje kopa, rewelka juz sie zaopatrzylem na nastepny cykl tylko teraz bede bral 2x5g
[...] gdy sztanga dotknęła klatki i potem uniesienie na proste ręce, co do przerw na prostych rękach to niektórzy robili ale maks 2s ( sam też robiłem ) ale zbyt wiele to nie daje, można spróbować zrób 60 powtórzeń i zatrzymaj sztangę nawet na 10s siły tylko stracisz bo po tylu powtórzeniach nawet połowa własnego ciężaru choler... ciążka jest.
[...] Jeśli miałeś już okres szybkiego wzrostu to pewnie pociągniesz jeszcze pare cm w górę. Mój ojciec w twoim wieku miał 180, a po wyjściu z liceum 197, a ja w 1 gim 175 a w trzeciej 190, także wszystko jest możliwe. Jedyne co wedlug mnie coś daje to zwis na drążku, znam wiele przypadków także i swój, że może niewiele ale 2-3 cm zawsze coś. pozdro.
[...] sztangielkami 14, 12, 10, 8 to bym dał do FBW zamiast podciągania i zostawił tutaj sam drążek Podciąganie na drążku 5 serii, przy czym robie 3 serie bo więcej nie daje rady (czwarta to byłyby już tylko 3 powtórzenia) - 2 pozostałe serie dokańczam ściągając drążek górny do klatki rób 2 serie negatywów, daj to jako drugie ćwiczenie [...]
Każdy ma inną budowę. Ja mam szeroką talię, nigdy nie miałem mniej niż 75 mimo żył na brzuchu. Co do kawy, jak najbardziej pomaga. Kawa pobudza, zwiększa chęć do działania co przełoży się na więcej spalonych kcal na treningu, w efekcie da to głębszy deficyt :) Dobrze połączyc kawę z syntetyczna kofeina jedno i drugie daje inny peak.
[...] 39cm w łapce jakiś stack co? mono Ci nic nie dało? jeżeli nie, to miałeś albo chu... dietę albo chu... kreatynę. chcesz dobrą kreatynę? kup CTREATINE MONOHYDRATE Z HI TEC'a (kreatyna+zaj...sta dawka wit i magnezu) - zwykły monohydrat ale jakie daje efekty... ludzie walą jakiś STORMY i inne CELL PUMPY a ta bije je na głowe (nie tylko moja opinia).
ADCC 2009 - wrzesień Barcelona, Hiszpania.
